Lors de l’animation d’une séance de sophrologie, je vous propose d’utiliser deux outils :
– les exercices de relaxation dynamique qui s’inspirent du yoga. Vous en ferez entre 1 et 4 à chaque séance
– la sophronisation ou visualisation positive, qui s’inspire de l’hypnose
Je vous explique tout ça, dans un ma vidéo.
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